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月子(2)

产后月子食谱是什么呢?

1、产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。2、产后第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。3、产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物,如鸡、猪蹄等。4、产后7天以后胃纳正常,可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱...

产后腰痛是月子没坐好吗?引起腰疼的罪魁祸首有哪些?

产后腰痛是月子没坐好吗?引起腰疼的罪魁祸首有哪些?

我个人感觉不一定宝妈们出现腰疼现象就是月子没坐好。1、首先不可否认月子里没护理好,腰部着凉了或者过度劳累是可能引起腰痛的原因之一。2、其实可能是肌肉力量未恢复导致的。因为怀孕期间大肚子的影响,大部分孕妈孕期的运动、活动量是很少的,尤其是腰肢。所以产后在回复正常生活或甚至在需要频繁...